ヨーガバイブル―決定版 ヨーガのポーズ集

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ヨーガバイブル―決定版 ヨーガのポーズ集は、実用的で本当に役に立つ、ヨガをするなら必携といっても過言ではない一冊だと思います。

ヨガの思想・哲学面についてはカンタンにさらっと触れている程度ですが、ヨーガのポーズについての辞書として大活躍してくれる一冊です。

見開き1ページで1ポーズ、各ポーズ2〜3枚の写真、オールカラーの構成になっていて、初心者向けの簡単なポーズにはマークがあったり、種類別に難易度の低いものから掲載されていたりと、とても見やすく作られています。

シンプルに170のヨーガのポーズが参照できるだけでも十分な満足度なのですが、各ポーズに関連する準備にあたるポーズや、反対の動きにあたるポーズも一緒に紹介されていて、本当に便利です。

ちょっと難しいポーズの場合には、初心者が挑戦するにはどうしたら易しくなるのかといった記述があったり、目線、効果等についてもきちんと明記されていて、使い勝手が抜群にいい本です。

さらに、流派の種類やヨガの実践メニューの組み立て方、状況別のおすすめポーズ（おすすめしないポーズ）、瞑想の仕方など、読み物としてもとても参考になります。

さらに、見やすい索引やサンスクリット語の単語の解説などもあって、充実の内容です。

辞書くらいの厚みがあって、持ち歩くには重いのですが、この重さは内容の重みに匹敵していると思います。値段が少々高いかも知れませんが、十分に元がとれる一冊です。

tag：ヨガ ヨーガ

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