Beauty YOGA/吉川めい

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ひとつのポーズではなく一連の動作からなるヨガ“VINYASA STYLE”を、初心者にもわかり易いプログラムで紹介。CGやナレーションを用いて詳しく解説し、難しいポーズも抵抗なく取り組める。心まで浸透する深い呼吸により美しい肉体を生み出す。

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アシュタンガヨガでポイントとなるのは動きと呼吸のタイミングです。ポーズの一つ一つに、吸う・吐くの呼吸がそれぞれ組み合わされていて、動きと呼吸のリズムを一致させることが大切です。

スタジオでインストラクターの方に教えてもらうのがベストですが、時間がない方や近くにいいスタジオがない方はこのDVDで実際の動きを確認しながらヨガの動き、呼吸法を真似していきましょう。

個人的には、めいさんの大変しなやかで美しいヨーガの動き見ているだけでも気持ちよくなれるDVDなので、BGM・BGVがわりに流しても楽しめると思います。

ただし、ヨガのポーズ、動きも比較的分りやすく解説してくれてはいるのですが、全くの初心者の方がこのDVDだけを頼りにヨガをはじめるというのは多少無理がある内容、ついて行くことは難しいと思います。

少しヨガスタジオに通ってみたり、他の初心者向けのDVDやMOOKなどで多少のポーズを覚えている方が、呼吸法やヨガの動きの流れをつかむには最適です。ヨーガバイブル―決定版 ヨーガのポーズ集などでポーズの確認をしながらDVDと一緒に体を動かすと馴染みやすいと思います。

tag：アシュタンガヨガ ヨーガ 吉川めい ヨガDVD
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